Kuidas igemepõletikku ennetada ja koduste vahenditega leevendada?

Igemepõletiku varajane staadium ehk gingiviit on väga levinud probleem – hea uudis on see, et enamasti on seda võimalik ennetada ja esmaste sümptomite tekkides ka kodus leevendada. Oluline on märgata esimesi märke ja tegutseda õigel ajal. Selles loos räägime, mida igaüks saab ise oma igemete tervise heaks ära teha.

 

Mis põhjustab igemepõletikku?

Igemepõletiku peamine põhjustaja on hambakatt – bakterikiht, mis koguneb hammaste ja igemete piirile. Kui seda regulaarselt ei eemaldata, ärritab see igemeid ning tekib põletik. Oma rolli võivad mängida ka:

• ebapiisav suuhügieen,
• suitsetamine,
• stress,
• hormonaalsed muutused,
• üldhaigused ja mõned ravimid.

Sageli ei teki põletik üleöö, vaid hiilib ligi tasapisi ja märkamatult.

 

Kuidas igemepõletikku ennetada?

1. Pese hambaid hoolikalt, mitte jõuga

Hambaid tuleks pesta kaks korda päevas pehme harjaga. Liigne surve ei tee puhtamaks – vastupidi, see võib kahjustada nii hambapinda kui ka igemeid. Oluline on puhastada ka igemeserva, kuhu hambakatt kõige sagedamini koguneb.

2. Ära unusta hambavahesid

Hambahari ei ulatu hambavahedesse. Kasuta iga päev:

• hambaniiti või
• hambavaheharju (vajadusel küsi sobiv suurus suuhügienistilt).

See on üks olulisemaid samme igemepõletiku ennetamisel.

3. Käi regulaarselt kontrollis ja puhastuses

Isegi väga hea kodune hooldus ei eemalda hambakivi. Regulaarne professionaalne puhastus aitab hoida igemed terved ja avastada probleemid varakult.

4. Väldi suitsetamist

Suitsetamine kahjustab sinu tervist niikuinii, kuid soodustab ka igemehaiguste teket ja muudab põletiku kulgu salakavalamaks – sümptomid võivad olla nõrgemad, kuid kahjustus suurem. Lisak muudab suitsetamine ka sinu hambad kollakamaks-hallikamaks ning põhjustab ebameeldivat hingeõhku.

 

Kuidas igemepõletikku kodus leevendada?

Kui igemed on kergelt punased, tundlikud või veritsevad, saab varajases staadiumis gingiviiti sageli leevendada ka koduste vahenditega.

1. Paranda suuhügieeni rutiini

• Pese hambaid regulaarselt ja põhjalikult.
• Puhasta kindlasti igapäevaselt ka hambavahesid.
• Jälgi, et kasutatav hambahari ja -pasta sobiksid tundlikele igemetele.

2. Loputa suud

• Leige soolaveega loputamine võib aidata vähendada ärritust ja rahustada igemeid.
• Apteegist saab ka spetsiaalseid igemeid rahustavaid suuloputusvahendeid, mida tasub kasutada kuurina, mitte püsivalt.

3. Toeta organismi tervisliku toitumisega

Vitamiinirikas ja mitmekesine toit toetab ka igemete tervist. Eriti oluline on:

• piisav C-vitamiini saamine,
• rohke vee joomine.

 

Millal kodusest hooldusest siiski enam ei piisa?

Kui igemete veritsemine, punetus või ebamugavustunne ei vähene paari nädala jooksul, vaatamata hoolikale suuhügieenile, tuleks kindlasti pöörduda hambaarsti või suuhügienisti poole. Viivitamatult vajab spetsialisti hinnangut olukord, kus:

• igemed on tugevalt turses või valulikud,
• esineb halb hingeõhk, mis ei kao,
• igemed taanduvad või hambad tunduvad loksuvat.

Varajane sekkumine aitab vältida tõsisema igemehaiguse – parodontiidi – kujunemist. 

 

Kokkuvõtteks

Igemepõletiku ennetamine algab igapäevastest harjumustest. Väikesed, kuid järjepidevad sammud – hoolikas hambapesu, hambavahede puhastamine ja regulaarne kontroll aitavad hoida igemed terved ning vältida suuremaid probleeme tulevikus. Kui aga tekib kahtlus või ebamugavus, tasub alati küsida nõu spetsialistilt.